Preventing the spread of the Corona Virus ( COVID-19)

Preventing the spread of the Corona Virus 

(COVID-19) कोरोना Virus वायरस जानिए कैसे फैलता है -

• कोरोना वायरस 2019 (COVID-19) को रोकने के लिए वर्तमान में कोई टीका नहीं है।
• बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।
• वायरस को मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैलाना माना जाता है।
• उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के करीब संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।
• सांस की बूंदों के माध्यम से जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है, छींकता है या बातचीत करता है।
• ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं जो पास में हैं या संभवतः फेफड़ों में रहते हैं।
• हाल के कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि COVID-19 उन लोगों द्वारा फैल सकता है जो लक्षण नहीं दिखा रहे हैं।

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   घर पर रहे   

CDC, WHO सरकारें और स्वास्थ्य कार्यकर्ता सभी लोगों से आग्रह कर रहे हैं कि अगर वे कर सकते हैं तो घर में रहें। जाहिर है, कुछ लोगों के पास घर से काम करने की विलासिता नहीं है, और लोगों को अभी भी किराने की दुकानों और गैस स्टेशनों के लिए उद्यम करने की आवश्यकता है। लेकिन जब आप घर पर रह सकते हैं, तो वक्र को समतल करने के लिए ऐसा करें।

कोरोना Virus वायरस से बचने के लिए हर किसी को करना चाहिए-

  1. अपने हाथों को अक्सर साफ करें

• अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।
• यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो एक हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
• अपनी आंखों, नाक और मुंह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।

  2. निकट संपर्क से बचें

• जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें
• जितना संभव हो सके घर पर रहें। पीपीडी आइकॉनिक आइकन [Español प्रतीक आइकन]
• अपने और दूसरे लोगों के बीच दूरी रखें।
• याद रखें कि बिना लक्षणों के कुछ लोग वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं।
• दूसरों से दूरी बनाए रखना विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो बहुत बीमार होने के जोखिम में हैं।

  3. अपने मुंह और नाक को कपड़े के कवर से ढकें जब दूसरों के आस-पास हों

• आप COVID-19 को दूसरों को फैला सकते हैं, भले ही आप बीमार महसूस न करें।
• हर किसी को सार्वजनिक रूप से बाहर जाना पड़ता है, उदाहरण के लिए किराने की दुकान पर या अन्य आवश्यकताओं को लेने के लिए कपड़े का कवर पहनना चाहिए।
• 2 साल से कम उम्र के बच्चों पर क्लॉथ फेस कवरिंग नहीं रखनी चाहिए, जिस किसी को भी सांस लेने में तकलीफ हो, या वह बेहोश हो, असमर्थ हो या फिर बिना सहायता के मास्क को हटाने में असमर्थ हो।
• यदि आप संक्रमित हैं, तो कपड़े का कवर अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए है।
• एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता के लिए एक फेसमास्क का उपयोग न करें।
• अपने और अन्य लोगों के बीच लगभग 6 फीट रखना जारी रखें। कपड़े का फेस कवर सामाजिक दूरियों का विकल्प नहीं है।

  4. खांसी और छींक को कवर करें

• यदि आप एक निजी सेटिंग में हैं और आपके कपड़े का चेहरा ढंका हुआ नहीं है, तो खांसी या छींकने या अपनी कोहनी के अंदर का उपयोग करने के लिए हमेशा अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढंकना याद रखें।
• उपयोग किए गए ऊतकों को कचरे में फेंक दें।
• कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइज़र से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

  5. अक्सर छुये गये सतहों की सफाई

• अक्सर छुये गये सतहों को स्वच्छ और कीटाणुरहित बनाएँ । इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
• यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें। कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।
• फिर, एक घरेलू निस्संक्रामक का उपयोग करें। सबसे आम ईपीए-पंजीकृत घरेलू कीटाणुनाशक अनंत आइकन काम करेगा।

कोरोना Virus वायरस से बचने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें-

बुनियादी बीमारी की रोकथाम के शीर्ष पर, मूरक्रॉफ्ट कहते हैं कि बीमारी के खिलाफ सबसे अच्छा (और केवल वास्तविक) बचाव एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है। आपका शरीर बीमारियों से लड़ने में बेहतर है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में गुनगुना रही है, वह बताते हैं, और सभी को टिप-टॉप आकार में लाने के लिए प्रयास करना चाहिए।

"यह उन सभी स्वास्थ्य आदतों पर ध्यान केंद्रित करने का एक समय है जो आप बंद कर रहे हैं," मूरक्रॉफ्ट कहते हैं। "दैनिक गतिविधियों और भोजन के विकल्प शुरू करें जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और उन्हें उन आदतों में बदल देते हैं जो स्वास्थ्य में आजीवन सुधार लाएंगे। इस समय के दौरान, पर्याप्त नींद और रोजाना कुछ ताजी हवा और धूप प्राप्त करें।"

इसके अलावा, hydrated रहें, अत्यधिक processed foods को कम से कम करें और जब आप कर सकते हैं तो पर्याप्त micro nutrients का सेवन करना सुनिश्चित करें (अभी आप किराने की दुकानों पर क्या मिल सकता है इसके साथ अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें)। आगे पड़ने के लिए क्लिक करे -Boost your immune system


Topic- Preventing the spread of the Corona Virus ( COVID-19)
नितकर्ष - आशा करता हूँ की आपको मेरे द्वारा दी गयी जानकारी से सहमत होगें | अगर आपको मेरे पोस्ट पसंद आ रहे है तो comments करके ज़रूर बताए |